เริ่มต้นที่ความคิด

         เคยได้ยินมั้ย “You are what you think” ความคิดของคุณ จะส่งผลต่อความรู้สึก และส่งผลต่อพฤติกรรม ดังนั้น ก็จะส่งผลต่ออาหารที่คุณกินเข้าไป รวมถึงพฤติกรรมการออกกำลังกายอีกด้วย

         มีผลวิจัยที่ว่า ความคิดส่งผลต่อความรู้สึก  และแรงขับเคลื่อนทางพฤติกรรม  ดังนั้นจะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้ ต้อง ” เริ่มต้นที่ความคิด “

.

ทำเพราะถูกบังคับ  ผลลัพธ์แย่

        ถ้ามีคนมาบังคับคุณให้ลดน้ำหนัก บังคับให้ควบคุมอาหาร บังคับให้เข้าโปรแกรมอาหารต่างๆ โดยที่คุุณไม่อยากทำ ถึงจะเป็นวิธีที่ดีมากแค่ไหน ก็ไม่มีทางประสบผลสำเร็จได้

.

ให้เริ่มคิดลดน้ำหนัก  เริ่มคิดอยากผอมลง

ให้คุณคิดว่า  คุณสามารถลดน้ำหนักได้ คุณทำได้

ให้คุณคิดว่า  ตัวเองสามารถควบคุมตัวเองเวลากิได้

ให้คุณคิดว่า  คุณจะสนุกกับการออกกำลังกาย เล่นกีฬา หรืออะไรก็ได้

ถ้าคุณคิดว่า  คุณสามารถควบคุมตัวเอง ให้อยู่ในโปรแกรมลดน้ำหนักที่วางแผนไว้ได้  หรือกินตามโปรแกรมอาหารที่คุณวางแผนไว้ได้  นั่นเท่ากับว่า คุณกำลังไปได้สวยบนเส้นทางสู่การลดน้ำหนักแน่นอน

.

ถ้าไม่มี ก็สร้างขึ้นมาเองเลยสิ

          อย่าลืมว่าความคิดสร้างได้  ไม่ต้องรอให้ใครมาทักว่าอ้วนแล้วนะ หรือ คนที่ไม่ได้เจอกันมานาน แถมไม่ค่อยได้สนิทกันสักเท่าไร แต่กลับมาเปิดฉากทักคำว่า อ้วนขึ้นรึเปล่าเนี่ยะ  แล้วจึงค่อยเริ่มคิดลดความอ้วน ดังนั้น คุณสามารถสร้างความคิด ของคุณได้ทันที

“You are what you think!”

ไอเดียจากหนังสือ ฟิตใจให้หุ่นสวย Think Thin Be Thin  ผู้แต่ง ดอริส ไวลด์ เฮลเมอร์ริ่ง ,ไดแอน เฮลส์ , ผู้แปล บุญศรี ศรีรัตนบุญชัย

กลับหน้าแรก