เขียนโปรแกรมให้สมอง ช่วยลดน้ำหนัก

คำว่า NLP ย่อมาจากคำว่า neuro-linguistic programming

neuro = ระบบประสาท

linguistic = เกี่ยวกับภาษา

programming = การเขียนโปรแกรม

แปลตรงตัว คือ การเขียนโปรแกรมสื่อภาษาให้ระบบประสาทเข้าใจ

ติด Social Network

           ทำไมเราต้องใช้ line , facebook , gmail ฯลฯ  ดิฉันไม่ได้ชอบเล่น line กับ facebook เลย แต่ก็ต้องใช้  เพราะคนอื่นเขาใช้กัน แรกเริ่มอาจจะแอนตี้ด้วยซ้ำ แต่พอเพื่อนใช้ เราก็ต้องใช้ตามเพื่อน  เพราะถ้าเราไม่ใช้ ก็ติดต่อกับครอบครัว กับเพื่อนยาก  กลับกลายเป็นคนทีต้องใช้เฟสบุ๊ค ทุกวัน วันละหลายครั้ง

เรียนรู้จากการกระทำ

          เวลากินข้าว ปากก็เคี้ยว แต่ตามันว่าง ไม่รู้จะทำอะไร ก็เลยหาหนังมาดู เคี้ยวไป ดูไป จนกระทั้งติด แม้ว่าเพิ่งจะกินข้าวมาอิ่มๆ แต่พอหย่อนก้นบนเก้าอี้ ตาดูหนังปุ๊บ ปากเริ่มอยู่ไม่สุก หาของกินอีก

เห็นเซเว่นแล้ววิ่งเข้าใส่

          เมื่อก่อนเข้าเซเว่นเพราะหาซื้อของกินง่ายๆ ตอนไม่รู้จะกินอะไร  พอเห็นเซเว่นปุ๊บต้องเดินเข้า ทั้งๆที่อิ่มอยู่ เดินเข้าไปก็หยิบแต่ของเดิมๆ  ทั้งๆที่ยังมีอยู่ที่บ้าน ขนมปัง นม ขนมขบเคี้ยว ลูกอม  ทุกวันนี้เราเขียนโปรแกรมให้สมองโดยไม่รู้ตัว  เขียนดีก็ดีไป เขียนไม่ดีกว่ารีเซ็ทได้ก็แทบแย่

เครือข่ายเดียวกันโทรฟรี

          ในสมองของเรามีเซลล์ประสาทที่มีมือยุบยับ เชื่อมถึงกันทุกตัว  เมื่อเซลล์ตัวหนึ่งรับพลังบวก มันจะพยายามควานหาพลังบวกเหมือนกัน  เมื่อจับกับบวกเหมือนๆกันได้เยอะๆ ก็จะเริ่มส่งพลังบวกให้เซลล์ที่ไม่บวก  แล้วเชื่อมต่อกันเป็นเครือข่าย เหมือนค่าย AIS DTAC TRUE  ก็พยายามออกโปรโมชั่น โทรในเครือข่ายเดียวกันฟรี  แต่ละค่ายก็พยายามขยายเครือข่ายของตัวเอง

.          ซึ่งการที่เซลล์สมองจะมีพลังบวกหรือลบ ตัวเราเองนั่นแหล่ะเป็นคนป้อนข้อมูลให้มัน ดังนั้น NLP จะไปในทางดีหรือร้าย ก็อยู่ที่เราจะสอนมันยังไง

.

วิธี เขียนโปรแกรมให้สมอง ช่วยลดน้ำหนัก

1. เขียนโปรแกรมให้สมอง ในเรื่องการกิน

เช่น ปกติต้องกินขนมหวานตบท้ายมื้ออาหารเสมอ  ก็เขียนโปรแกรมใหม่เป็นว่า

" มื้อนี้กินข้าวเสร็จแล้วจะดื่มน้ำ แปรงฟัน แล้วไปเดินเล่น จะไม่กินขนมหลังอาหาร "

หรือปกติ กินข้าวต้องดูทีวี ก็เขียนโปรแกรมใหม่เป็นว่า

"ฉันจะนั่งกินในครัว ดื่มด่ำกับอาหารที่กิน ไม่วอกแวก ไม่เปิดทีวี"

หรือ ทุกครั้งที่อยากกินขนมจุบจิบ ก็จะเทน้ำมาดื่มทันที1แก้ว  เขียนโปรแกรมโดยการคิดก่อน แล้วปฏิบัติจริง ฝึกไปเรื่อยๆ ก็จะกลายเป็นคนรักสุขภาพ

2. เขียนโปรแกรมให้สมอง ในเรื่องจิตใจ

เช่น ปกติมักจะคิดว่า

"เรามันอ้วน โครงร่างใหญ่ กรรมพันธุ์อ้วน คงจะลดไม่ได้แล้ว"

เขียนโปรแกรมใหม่เป็น

"เราทำได้แน่นอน เราเป็นคนเก่ง เราเป็นคนมุ่งมั่น เราเป็นคนอดทน"

หรือปกติมักคิดว่า

"อิจฉาเพื่อนคนนั้นจัง หุ่นก็ดีหน้าตาก็สวย ดูฉันสิอ้วนก็อ้วน ดำก็ดำ"

เขียนโปรแกรมใหมเป็น

"ฉันเป็นคนสวย แล้วจะสวยขึ้นอีก เพราะฉันจะตั้งใจดูแลสุขภาพและรูปร่าง ทุกๆวัน"

3. เขียนโปรแกรมให้สมอง ในเรื่องออกกำลังกาย

         ยอมรับซะดีๆว่า การออกกำลังกายแค่สัปดาห์ละ 1 ครั้ง ไม่ได้ทำให้คุณผอมได้หรอก  ดังนั้นเขียนโปรแกรมให้สมองซะ

"วันนี้ฉันจะออกกำลังกาย จะหาโอกาสออกกำลังกายในทุกๆสถานการณ์"

         คุณควรอ่านบทความ อ่านหนังสือ เกี่ยวกับการออกกำลังกาย เกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ บ่อยๆ  มันจะทำให้ทุกๆการเคลื่อนไหว ทุกๆการกระทำ ทุกๆอย่างที่เข้าปาก  จะเป็นการเขียนโปรแกรมสมองไปเองโดยอัตโนมัติ  ต่อไปคุณก็จะทำอะไรที่สร้างสุขภาพและรูปร่างที่ดีไปเองโดยไม่ฝืนเลย

4. เขียนโปรแกรมให้สมอง ในเรื่องภาพ

          มองภาพคนที่หุ่นดีๆบ่อยๆ มองอาหารที่เป็นอาหารสุขภาพบ่อยๆ  มองคนกำลังออกกำลังกาย ดูคลิ๊ปออกกำลังกาย เดินไปที่ๆมีแต่คนรักสุขภาพ สวนสาธารณะ โรงยิม สนามฟุตบอล ภูเขา  อย่าไปเดินแหล่งอาหาร ซุปเปอร์มาร์เก็ต ห้าง เซเว่น

             รับรองได้ว่า แม้คุณจะไม่ได้จบโปรแกรมเมอร์คอมพิวเตอร์  แต่คุณก็สามารถเขียนโปรแกรม ให้สมองของคุณเองได้  แล้วไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน หรือคุณอายุ 60 ปี 70 ปี 100ปี  สมองของคุณก็ยังมีพลังบวกที่มากขึ้นๆ  สุขภาพแข็งแรง รูปร่างดี จิตใจแจ่มใส พร้อมจะแบ่งปันให้คนอื่นได้ด้วย

เรียบเรียงโดย ezygodiet.com