คิดแบบคนสำเร็จ
คนที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก เขาคิดกันยังไง นอกเหนือจากหลักการ วิธีการแล้ว สิ่งที่สำคัญกว่าคือ ทัศนคติ ที่เป็นตัวบังคับทิศทาง ให้ร่างกายทำตามได้ง่ายขึ้น ไปดูกันว่า คิดแบบคนสำเร็จ เขาทำกันยังไง
.
1. เชื่อมั่น
คนที่ประสบความสำเร็จกับการลดน้ำหนัก จะคิดว่าเขาเป็นคนกุมชะตาชีวิตของตัวเอง ไม่รอการช่วยเหลือ ไม่คิดแต่จะพึ่งพาคนอื่นก่อนจะพยายามด้วยตัวเอง มีความเชื่อมั่นในตัวเองว่า ถ้าคิดจะทำจริงๆ ก็ทำได้ มีการตัดสินใจที่เด็ดขาด ไม่โลเล มั่นใจว่าตัวเองทำได้ เคารพตัวเอง ให้เกียรติตัวเอง และยอมรับตัวตน รู้ว่าอะไรทำได้ อะไรที่ไม่ชอบแน่ๆ หรือร่างกายไม่พร้อมด้านไหนบ้าง และพร้อมด้านไหนบ้าง
.
2. เป็นฝ่ายรุกเสมอ
เขาจะเตรียมวางแผนไว้อย่างรัดกุม เช่น เตรียมอุปกรณ์การออกกำลังกาย ไว้ที่ประตูทางออก ชุด รองเท้า ถุงเท้า อุปกรณ์ที่จำเป็น เพื่อพร้อมใช้ทุกสถานการณ์ หรือเขาจะเตรียมอาหารสำหรับมื้อถัดไปไว้เสมอ หรือคิดไว้ล่วงหน้าแล้วว่าจะกินอะไรบ้าง มีแผนรองรับเมื่อเกิดปัญหาเช่น ฝนตกไปวิ่งไม่ได้ ก็จะเปลี่ยนเป็นฝึกกล้ามเนื้อในห้องแทน หรือเป็นฝ่ายชวนเพื่อนออกกำลังกาย แทนที่จะมัวรอให้คนอื่นมาชวนก่อน
.
3. มีระเบียบวินัย
ความขี้เกียจมีกันได้ทุกคน ดังนั้นจึงต้องมีตัวระเบียบ คอยฝึกให้เรามีวินัย เหมือนที่ทหารต้องฝึกรบ คนต้องเข้าแถว พนักงานบริการต้องสุภาพ จะถือว่าเป็นข้อบังคับก็ได้ ถ้ามันสามารถบังคับให้ตัวเราเองอยู่ในระเบียบวินัย ซึ่งจะนำพาให้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้
.
4. ขอความร่วมมือ
ไม่อายที่จะพูดความจริง ว่าตัวเองกำลังมีเป้าหมายอะไร และกล้าที่จะขอความร่วมมือ เช่น เพื่อนชวนไปกินบุฟเฟ่ต์ ก็กล้าที่จะปฏิเสธ และต่อรองเป็นอะไรที่เบากว่านั้น หรือคุยอย่างจริงจังกับคนรอบข้าง ให้เห็นถึงความตั้งใจจริง
.
5. มีความยืดหยุ่น
ไม่พยายามทำทุกอย่างให้เพอร์เฟ็กท์ ผ่อนปรน แต่ไม่ผลัดผ่อน เคร่งครัด แต่ไม่เคร่งเครียด เช่น วางแผนว่าจะกินขนมของชอบวันละ 1 ชิ้น การหยุดพักไม่ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2 วัน นี่คือการวางแผน ที่ไม่แน่นจนเครียดเกินไป แต่ถ้าไม่เป็นไปตามแผน หลุดนิดหลุดหน่อย ก็จะไม่พาลเลิก แค่ประคองตัวเองกลับเข้าแผนแค่นั้นเอง
.
6. แรงบันดาลใจสูง
ทุกๆการฝืนไม่กินของชอบอ้วนๆ การพาตัวเองไปออกกำลังกาย การออกจากโซนสบายที่เคยอยู่ ล้วนมีภาพของแรงบันดาลใจ เป็นตัวกระตุ้นแทบทั้งสิ้น เช่น กำลังวิ่งอยู่ก็มีหน้าลูกๆลอยมา กำลังกินสลัดผักจืดๆ ก็มีชุดสวยๆลอยมา เราไม่มีทางลืมแรงบันดาลใจได้หรอก เพราะมันเป็นสิ่งทีทำให้มนุษย์ยอมมีชีวิตอย่างทุกวันนี้
.
โดย ezygodiet.com