แคลอรี่ในพุทรา (Jujube)

 

แคลอรี่ในพุทรา 1 ลูก 25 กรัม ให้พลังงาน 20 แคลอรี่ ¹

แคลอรี่ในพุทรา ลูกยาว 2 ลูก 50 กรัม ให้พลังงาน 67 แคลอรี่ ²

(เมื่อเทียบ 1 ลูก น้ำหนัก 25 กรัม จะให้พลังงาน 33.5 แคลอรี่)

อ้างอิง

¹ nutritiondata.self.com

² กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข