ท่านั่งเก้าอี้ยกขา (Seated knee lifts)

ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง

.

ท่าอื่นๆที่ใช้เก้าอี้นั่งยกขา

ฝึกกล้ามเนื้อ ต้นขา ด้านหน้าหน้า