ตอนเด็กๆ มักมีคำแก้ตัว หรือข้ออ้างอยู่เสมอที่ไม่ทำการบ้าน

พอตอนทำงาน ก็มักมีคำแก้ตัวเสมอ เมื่องานไม่เสร็จตามกำหนด

หรือการเบี้ยวนัด ที่ไม่อยากไป ก็มักมีข้ออ้างโดยไม่เคยพูดตามตรงไปเลย

หรืออาจเป็นการปฏิเสธแบบรักษาน้ำใจ ใดๆก็ตาม

แต่สำหรับการลดน้ำหนักของตัวเอง ไม่จำเป็นต้องหาข้ออ้างเพื่อรักษาน้ำใจ

ไม่ต้องหาเหตุผลที่เข้าข้างตัวเองเลย เพราะคนที่เสียก็คือตัวเราเอง

กินขนมรู้สึกดีแค่นาที แต่หุ่นดีรู้สึกดีตลอดชีวิต

.

ลองสำรวจตัวเองว่าเคยหาข้ออ้างให้มีความชอบธรรมในการกินหรือไม่

ข้ออ้างด้านสุขภาพ

ฉันเป็นโรคกระเพาะ ต้องกินเยอะๆ

เลือกกินปลาเพื่อสุขภาพ แต่ดันไปกินปลาทอด

.

ข้ออ้างในการล้มเลิก

ฉันอ้วนตั้งแต่เด็ก ครอบครัว พี่น้องก็อ้วนกันหมด ฉันเลยอ้วน ไม่มีวันผอมได้หรอก

วันๆแทบไม่ได้กินอะไรเลย  ขอกินหน่อยเหอะ

.

ข้ออ้างด้วยการโทษคนอื่น

สามีฉันชอบที่ฉันมีเนื้อมีหนังมากกว่า

ครอบครัวไม่อยากให้ลดน้ำหนัก

.

ข้ออ้างก่อนนอน

ฉันต้องกินก่อนนอนจะได้นอนหลับสบาย

ฉันชอบหิวกลางดึก เลยต้องกินตุนไว้ก่อน

.

ข้ออ้างจากเทศกาล

วันเกิดต้องตามใจตัวเอง

วันศุกร์ ต้องกินให้หายเหนื่อยกันหน่อย

ก่อนวันกินเจ ต้องตุนพลังงานเอาไว้

ก่อนวันเข้าพรรษา ต้องล้างปากซะหน่อย

.

ข้ออ้างโดยโทษเคราะห์กรรม

ฉันเป็นคนโครงร่างใหญ่ ลดยังไงก็ไม่ลงหรอก

ฉันเป็นคนระบบเผาผลาญไม่ดี กินน้อยยังไงก็อ้วน งั้นกินเยอะๆดีกว่า

.

ส่วนตัวดิฉันเองมีข้ออ้างที่ใช้เสมอคือ เมื่อเช้าก็ไปออกกำลังกายมาแล้ว

กินขนมปังซักก้อน ขนมเปี๊ยะซํกชิ้น นมซักกล่อง ก็ไม่เห็นเป็นไร

แต่พอเอาเข้าจริง มันไม่ใช่แค่นั้น มักจะลามปามไปขนมอย่างอื่นๆอีกมากมาย

.

ถ้าคุณตามความรู้สึกตัวเองได้ แล้วจัดการมันให้ถูกจุด

ตัดข้ออ้างที่ไร้สาระทิ้งไป  แล้วสร้างกำลังใจลดน้ำหนักให้ตัวเองซะ

เขียนโดย ezygodiet.com