สำหรับมือใหม่ที่ยังไม่เคยยืดเส้นแบบนี้มาก่อน ให้ทำเท่าที่งอไหวนะคะ

บางท่าก้มได้แค่ไหนเอาแค่นั้น บางท่าอาศัยการทรงตัว ถ้าไม่เคยฝึกมาก่อน

ถือว่ายาก ให้ค่อยๆทำไป หลักสำคัญคือ อย่าเร็ว การออกกำลังกายแบบนี้

ไม่ใช่เต้นแอโรบิค ไม่ต้องรีบค่ะ หายใจเข้า-ออกธรรมดา ช้าๆ ลึกๆ

แต่พอทำเสร็จแล้ว เหนื่อยเหงื่อออกแน่ค่ะ ได้เวลาลุยแล้วค่ะ…

ภาพจาก justhealthfitness.com

กลับหน้าแรก ezygodiet.com