11 ประโยชน์ของขาเขียว
ถ้าพูดถึง ประโยชน์ของชาเขียว หลายคนจะนึกถึงเรื่องการลดไขมันมากกว่าอย่างอื่น แต่จริงๆแล้ว ชาเขียวถือได้ว่าเป็นของที่ต้องมีติดบ้านไว้เลย และควรดื่มทุกวัน 1-3 ถ้วย ไม่ใช่แค่คนที่จะลดความอ้วนเท่านั้น แต่ชาเขียวเหมาะสำหรับทุกคน เพราะอะไรนั้น ไปดู ประโยชน์ของชาเขียว ที่หลายคนนึกไม่ถึงแน่ๆ
.
1. ป้องกันมะเร็ง
สารโพลีฟีนอลในชาเขียว ช่วยฆ่า และช่วยหยุดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง
.
2. บำรุงหัวใจ
ในชาเขียวมีสารฟลาโวนอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปกป้องหัวใจจากไขมันเลว(LDL) ป้องกันการการเกิดลิ่มเลือด และปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด
ชาเขียวช่วยลดคอเลสเตอรอล และลดการอุดตันของหลอดเลือดหัวใจ ทำให้ชาเขียวโด่งดังในเรื่องของการลดความอ้วนไปด้วย
ชาเขียวช่วยป้องกันโรคหัวใจล้มเหลว
.
3. บรรเทาโรคไขข้อ
ในชาเขียวมีสาร quercetin ที่ช่วยต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเกี่ยวกับโรคไขข้อทั้งสิ้น
.
4. กระตุ้นสมอง
ในชาเขียวมีสาร L-theanine และคาเฟอีน ที่ช่วยกระตุ้นความกระตือรือร้น
ชาเขียวมีคาเฟอีนที่น้อยกว่าเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนชนิดอื่น ทำให้มีผลข้างเคียงน้อยกว่า
ดื่มชาเขียววันละสองแก้ว จะเห็นผลดีกว่าแก้วเดียวอย่างเห็นได้ชัด
.
5. ลดสิว
ชาเขียวมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย สามารถลดสิวได้ถึง 2/3 ภายใน 6 สัปดาห์ โดยใช้วันละ 2 ครั้งเท่านั้น
ผสมชาเขียวกับน้ำเย็น ล้างหน้าให้สะอาด แล้วทาลงบนใบหน้า หรือถ้ามีชาเขียวชนิดถุง ก็จุ่มน้ำให้หมาด แล้ววางลงบนหน้าได้เลย
.
6. ลดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
ดื่มชาเขียววันละ 2-3 ถ้วย ช่วยลดกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
.
7. บรรเทาอาการภูมิแพ้
สารฟลาโวนอยด์ในชาเขียว ช่วยต้านการอักเสบ ซึ่งเกี่ยวอาการไซนัสอักเสบ โดยดื่มชาเขียววันละ1-2 แก้ว จะรู้สึกดีขึ้นได้ทันที
.
8. ลดอาการตาบวม
ชาเขียวช่วยลดใต้ตาบวม ใต้ตาคล้ำได้อย่างรวดเร็วจริงๆ จะใช้ใบชาเปียกน้ำ หรือถุงชาเปียกๆวางบนใต้ตา 15-20 นาที จะรู้สึกสดชื่นขึ้นมากทีเดียว
.
9. ลดอาการหอบหืด
สาร auercetin เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียว จะไปยับยั้งสารที่หลั่งออกมาจากการอักเสบ ระหว่างเกิดอาการ เพียงดื่มชาเขียวแค่วันละ 2 ถ้วย จะช่วยควบคุมอาการไม่ให้กำเริบได้
.
10. ลดความเครียด
เนื่องจากชาเขียวมีคาเฟอีนน้อยกว่าชาชนิดอื่นๆ ทำให้เราสามารถดื่มชาเขียวได้มากถึง 5 ถ้วยต่อวัน สามารถลดความตึงเครียดระหว่างวันได้ดีมาก
.
11. ต้านมะเร็ง
ชาเขียวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง ถึงขนาดถูกจัดให้เป็น “superfood” ที่ถือว่ามีประโยชน์สูงในการต้านมะเร็ง ต้านความเสื่อม
ชาเขียวมีสารEGCG และ catechin ที่สูงมาก ซึ่งช่วยปกป้องดีเอ็นเอจากสารก่อมะเร็ง
.
เชื่อว่าเห็นประโยชน์ของชาเขียว แบบนี้แล้ว จะต้องอยากดื่มชาเขียวกันแน่ๆ จึงอยากเตือนไว้ก่อนว่า ชาเขียวที่ว่านี้ เป็นชาเขียว100%นะคะ อาจเป็นใบชาเขียวเอามาชงเอง หรือเป็นชาเขียวผงที่เป็นอาหารเสริม หรือเป็นชาเขียวถุงที่จุ่มน้ำในถ้วยแล้วดื่มได้เลย คือต้องชงเสร็จใหม่ๆแล้วดื่ม ไม่ใช่น้ำชาเขียวบรรจุขวดสำเร็จรูป เพราะมันมีชาเขียวที่เหมือนฝุ่นชาเขียวซะมากกว่า
.
ข้อมูลจาก rd.com
กลับหน้าแรก ezygodiet.com