แคลอรี่ในถั่วเขียวซีก

 

แคลอรี่ในถั่วเขียวซีก 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน 42.5 แคลอรี่ ให้โปรตีน 3 กรัม

(ถั่วดิบ เมล็ดแห้งยังไม่ได้ต้ม)

.

 

วิธีคำนวณ
ถั่วเขียวซีก หรือ เมล็ดถั่วเขียวเลาะเปลือก ยี่ห้อ ไรทิพย์ 1 ถุง มี 500 กรัม
ฉลากระบุว่า 100 กรัม ให้พลังงาน 340 แคลอรี่

ลองใช้ช้อนตักได้ 40 ช้อนโต๊ะ ดังนั้น 1 ช้อนโต๊ะ เท่ากับ 12.5 กรัม
เพราะฉะนั้น ถั่วเขียวซีก 1 ช้อนโต๊ะ เท่ากับ (12.5 x 340)/100 = 42.5 แคลอรี่

อ้างอิงจากการดูที่ฉลากโดยตรง

แคลอรี่ในอาหารประเภทโปรตีน

แคลอรี่ในอาหารทั้งหมด