แคลอรี่ในถั่วเขียว

 

แคลอรี่ในถั่วเขียว 1 ช้อนโต๊ะ (12.5 กรัม) ให้พลังงาน 41 แคลอรี่

(ถั่วเขียวเมล็ดแห้ง ยังไม่ได้ต้ม)

 

คำนวณจาก
ตามฉลากถั่วเขียวยี่ห้อ ข้าวทอง 1 ถุง มี 500 กรัม
ระบุว่า 100 กรัม ให้พลังงาน 329 แคลอรี่

ลองใช้ช้อนโต๊ะตักได้ทั้งหมด 40 ช้อนโต๊ะ
ดังนั้น ใน 1 ช้อนโต๊ะ จะเท่ากับ 12.5 กรัม

เพราะฉะนั้น ถั่วเขียว 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงานเท่ากับ (12.5 x 329) / 100 = 41.125 แคลอรี่

เพิ่มเติม

• ถั่วเขียวที่นำมาคำนวนพลังงานดังกล่าว เป็นถั่วเขียวแห้ง ที่ยังไม่ได้ต้ม
• ถั่วเขียว 1 ช้อนโต๊ะ ให้โปรตีน 3 กรัม

.

อ้างอิงจากการดูฉลากโดยตรง ยี่ห้อข้าวทอง

แคลอรี่ในอาหารประเภทโปรตีน

แคลอรี่ในอาหารทั้งหมด