ทุกอย่างเริ่มที่ “ใจ”

อะไรทำให้คนคนหนึ่งประสบความสำเร็จ  พบว่ามันเริ่มต้นที่“ใจ”ก่อนเลย เพื่อให้ความพยายามของตัวเรามันอยู่ตลอดเวลา ไม่มีความทุกข์  ไม่มีการบังคับฝืนใจตัวเอง  มีแต่ความสุข สนุกไปกับการเปลี่ยนแปลง และการพัฒนาตัวเอง

สูตรลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน เทคนิคการออกกำลังกาย เราสามารถหาได้ทั่วๆไปตามอินเตอร์เน็ต  แต่ใจเราต้องสร้างมันขึ้นมาเอง  แล้วจะทำอย่างไรล่ะให้“ใจ”มา

เรารู้สึกว่าตัวเองอ้วน แล้วเราก็อยากผอม  แต่หลายครั้งที่แค่ความ “อยาก” มันไม่พอ  เพราะในใจเรายังคงมองว่าตัวเอง “เป็นคนอ้วนที่อยากผอม”

การมองโลกในอีกมุมมอง โดยเฉพาะในแง่ดีๆ จะนำสิ่งดีๆมาให้เรา เคยได้ยินมั้ย

 

“แค่คิด ชีวิตก็เปลี่ยน”

.

นั่นแปลว่าเราต้องเปลี่ยนมุมมองที่ตัวเองก่อน  ต้องมองตัวเองในแง่ดี  มองให้ทะลุ ให้เห็นว่าตัวเราคนใหม่ เป็นอย่างไร  เราอยากเป็นแบบไหนล่ะ ก็มองให้เห็นไปเลยว่า เราคือคนนั้นเรียบร้อยแล้ว เช่น

เราเป็นคนหุ่นดี  ดูดี สุขภาพดี ฟิตเปรี๊ยะ มีความมั่นใจในตัวเองเต็มเปี่ยม ดูสวย ดูหล่อ ดูแข็งแรง นี่แหละตัวฉัน

เป็นยังไงบ้าง  มองเห็นตัวเองเป็นแบบที่อยากเป็นแล้ว ยิ้มออกมั้ย  รู้สึกดีมั้ย ถ้ายังไม่รู้สึกอะไรแสดงว่า ยังมองไม่เห็นจริงๆ  ถ้ารู้สึกดีขึ้นมาบ้างแล้ว แสดงว่าเราเป็นคนในแบบที่อยากเป็นเรียบร้อยแล้ว (อย่างน้อยก็ในสายตาตัวเอง)

เมื่อเรากลายเป็นคนในแบบที่อยากเป็นขึ้นมาแล้ว  เราก็จะรู้สึกดีกับตัวเอง  มีความสุขกับตัวเอง  เมื่อใจมีความสุข อะไรๆมันก็ง่ายขึ้น  เมื่อใจมา  ร่างกายจะสนองตอบเองโดยอัตโนมัติ

คนหุ่นดีๆอย่างฉันไม่กินขนมจุบจิบพวกนี้หรอก  คนแข็งแรงอย่างฉันต้องออกกำลังกาย  ทุกขั้นตอนของการกระทำ มันมาจากใจที่ “อยากทำ”  ไม่ใช่ถูกบังคับให้ทำ

 

ออกกำลังกายอย่างสนุก

เวลาวิ่ง ลองมองว่าตัวเองเป็นเด็ก วิ่งเล่นกับเพื่อน วิ่งไปเรื่อย ไม่ต้องสนใจท่าว่าถูกมั้ย วิ่งระบายความเครียด วิ่งไปนึกถึงดาราฝรั่งที่กำลังวิ่ง  ทิ้งความคิดเรื่องอื่น เรื่องงานต่างๆออกให้หมด  วิ่งให้เหนื่อย แล้วจะมีความสุข

เวลาว่ายน้ำ ก็นึกว่าตัวเองกำลังเล่นน้ำในทะเล  จินตนาการว่าตัวเองเป็นนางเงือก เป็นปลา หรือกำลังแข่งว่าน้ำอยู่

เวลาทำท่าแพลงค์ ท่าสะพาน ก็ไม่ต้องไปจับเวลา หลับตา จดจ่ออยู่ที่ลมหายใจ เมื่อยไม่ไหวก็พัก เหมือนได้ทำสมาธิ

เวลาชกมวย ก็ใส่ให้เต็มที่ เป็นที่ระบายความเครียด ระบายออกมากับพละกำลังให้หมด

.

ไม่ต้องไปสนใจหรอกว่ารูปร่างตอนนี้เป็นยังไง  คนอื่นจะมองเรายังไง มันไม่สำคัญเลย  เพราะในวันข้างหน้าอีกไม่ไกล เราก็จะกลายเป็นคนที่อยากเป็นได้ขึ้นมาจริงๆ

ฉะนั้น“ใจ”เป็นตัวที่ทำให้เราไม่ท้อถอยง่ายๆ  ถึงจะท้อ ก็จะลุกขึ้นสู้ใหม่ง่าย

.

ไอเดียจาก สมาขิกพันทิป คุณ The Field Where I Died