ชาอะไรลดความอ้วนได้

ไม่น่าเชื่อว่าแค่ใบไม้เอามาใส่น้ำร้อน ที่มนุษย์โลกเรียกว่า “ชา” ก็ช่วยลดไขมันได้ด้วย สมุนไพรมหัศจรรย์ที่ประเทศทางตะวันตกต่างเรียกหานั้นอยู่ในเอเชียนี่เอง  สมัยนี้ฝรั่งเขานอกจากจะดื่มชาเพื่อสุขภาพกันแล้ว  ยังดื่มเพื่อจุดประสงค์เรื่องความผอมได้อีกด้วย งั้นเรามาดูกันซิว่า  ชาอะไรลดความอ้วนได้ บ้าง

.

.

ชาโป๊ยกั๊ก ช่วยย่อยอาหาร

ชื่อภาษาไทยว่า “จันทร์แปดกลีบ”  ชื่อภาษาอังกฤษว่า Star Anise ใครนึกไม่ออก  มันก็คือโป๊ยกั๊กที่เราเห็นในเครื่องพะโล้นั่นเอง ที่เป็นดอกมีแฉกๆ แข็งๆ  จริงๆแล้วมันก็คือเมล็ดจากไม้พลัดใบขนาดเล็กชนิดหนึ่ง ในเมืองจีนนั่นเอง  โป๊ยกั๊กมีคุณสมบัติ ช่วยบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อ  คลื่นไส้ อาเจียร ที่เกี่ยวกับการลดความอ้วน เพราะมันช่วยย่อยอาหาร ทำให้การย่อยเป็นปกติ ลำไส้ดูดซึมสารอาหารได้ปกตินั่นเอง

.

.

ชาเป็ปเปอร์มิ้นต์  ช่วยลดความอยากอาหาร

ในไทยรู้จักกันในชื่อ ใบสะระแหน่ ถ้าใส่ผสมกับชาเขียว จะช่วยย่อย และเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น จะเติมน้ำผึ้งด้วยก็ได้นะ เมื่อดื่มชาเป็ปเปอร์มิ้นต์ จะทำให้เรารู้สึกไม่อยากอาหารมากกว่าปกติ

.

.

ชาเขียว  ช่วยเร่งเผาผลาญไขมัน

มีงานวิจัยพบสาร ECGC ในใบชาเขียว ที่ช่วยเผาผลาญพลังงาน ทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ยังไม่หมดแค่นั้น  ชาเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ชื่อว่า แคทเทชิน (catechins) ช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้วันละถึง 70 แคลอรี่ เลยทีเดียว

.

.

ชากุหลาบ  ช่วยป้องกันท้องผูก

มีวิตามิน A ,B3,C,D,E ช่วยบำรุงผิว และป้องกันการติดเชื้อที่ผิว (อันนี้ตีความเอาเองนะว่า ช่วยลดสิวได้) แถมยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติอีกด้วย  กินง่ายถ่ายคล่องว่างั้น

.

.

ชาอู่หลง  ช่วยลดไขมัน

ช่วยลดไขมัน ลดโคเลสเตอรอล และช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้อย่างดีทีเดียว  แต่รสชาติจะแรงกว่าชาเขียวมาก แนะนำให้ดื่มวันละ 2 ถ้วย

.

ชาทั้ง5ชนิดมีประโยชน์ที่แตกต่างกัน กินสลับกันไป วันละนิดละหน่อยนะคะ  แอดมินเคยดูหนังจีนที่เกี่ยวกับชา เห็นเขาดื่มชาต่างน้ำกันเลย ไม่เคยเห็นเขาดื่มน้ำเปล่าๆกันเลยนะ เขาจะต้องมีใบไม้ ดอกไม้อะไรซักอย่างใส่ลงไปทุกครั้ง แต่อย่าดื่มแบบร้อนจัดๆแบบคนจีนนะ เดี๋ยวปากพอง  และถ้าอยากลดความอ้วนจริงๆ ห้ามเติมน้ำตาล หรือ ห้ามมีรสหวานเลยดีกว่า

.

ข้อมูลจาก  th.wikipedia.org และ articles.timesofindia.indiatimes.com

กลับหน้าแรก ezygodiet.com