สมุนไพรลดน้ำหนัก

สมุนไพร ทั้งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ใช้เป็นยา และเหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักอีกด้วย  เพราะ สมุนไพรช่วยเผาผลาญพลังงาน ด้วยการสร้างความร้อนให้กับร่างกาย เราไปดูกันว่ามี สมุนไพรลดน้ำหนัก ชนิดใดบ้างที่โดดเด่น

.

 

ขิง (Ginger)

เป็นสมุนไพรที่ดีมาก  สำหรับในการทำความสะอาดร่างกายภายใน  ขิง ช่วยขจัดสารพิษ และสิ่งแปลกปลอมในระบบย่อยอาหาร และป้องกันการสะสมของไขมัน

อ่านเพิ่มเติม ขิง กับการลดน้ำหนัก

.

 

Acai Berry

เป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผลไม้พื้นเมืองในป่าอเมซอน มีสารอาหารสูงมาก โดยเฉพาะสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงประสิทธิภาพมาก ป้องกันการสะสมของไขมันได้

.

 

ใบตำแย (Nettle leaf)

เป็นสมุนไพร ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูง อุดมด้วยวิตามินซี และวิตามินเอ ใบตำแยช่วยทำความสะอาดเลือด และเผาผลาญไขมันได้

.

 

เมล็ดกัวราน่า (Guarana)

เป็นสมุนไพรที่มีคุณสมบัติเด่นคือ ช่วยขับปัสสาวะ ช่วยลดน้ำหนัก และกระตุ้นระบบประสาท ทำให้ลดความตึงเครียด ลดความอยากอาหาร

.

 

พริกชี้ฟ้า (Cayenne pepper)

มีสารที่ชื่อว่า Capsaicin ช่วยเผาผลาญไขมัน ลดความอยากอาหาร  มีประสิทธิภาพมากในการลดน้ำหนัก เพราะพริกชี้ฟ้าจะเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น ด้วยการสร้างความร้อน

.

จริงแล้วหมายรวมถึงตระกูลพริกทั้งหลายด้วยนะ  กินแล้วเผ็ดร้อน ก็แสดงว่า มันสร้างความร้อน ช่วยเผาผลาญไขมัน ดังนั้น ถ้าต้องทานของมันๆ ก็ลองเติมพริกเข้าไป ช่วยลดความเลวร้ายของไขมันได้บ้าง  นอกจากนี้ พริกชี้ฟ้ายังช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลได้ด้วย (อ้างอิง)

.

และที่พริกมีรสชาติเผ็ดร้อน  ก็เพราะมันมีสารแคปไซซิน ซึ่งเป็นยาระงับความเจ็บปวดตามธรรมชาติ  ทั้งปวดหัว ปวดข้อ ไซนัสอักเสบ

.

พริกชี้ฟ้าแดงหนึ่งเม็ดเล็กมีสารต้านไวรัส  ต้านมะเร็ง  และเบตาแคโรทีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระกลุ่มแคโรทีนอยในปริมาณสูง  เบตาแคโรทีนบางส่วน จะถูกร่างกายเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ  รวมทั้งช่วยยับยั้งมะเร็ง  และการแก่ก่อนวัยได้อีกด้วย (อ้างอิง)

.

 

โสม (Ginseng)

ตามตำราแพทย์แผนจีนแล้ว โสมมีคุณสมบัติเสริมพลังหยาง ลดความล้า ปรับปรุงระบบไหลเวียนเลือด  ฟื้นฟูร่างกาย  เพิ่มพลัง เพิ่มภูมิคุ้มกัน ความจำ ลดคอเลสเตอรอล ชะลออัลไซเมอร์ (อ้างอิง)

โสมช่วยลดน้ำหนักได้ ด้วยการเพิ่มระบบเผาผลาญ ทำให้มีกำลังออกกำลังกาย และออกกำลังกายได้นานขึ้น

.

 

ดอก Dandelions

ช่วยทำความสะอาดภายในร่างกาย ชลอการย่อย ทำให้รู้สึกอิ่มได้นาน  แถมยังมีสารอาหารเพียบ

.

 

เมล็ดแฟล็กซ์ (Flax seed)

เมล็ดแฟล็กซ์ ทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ป้องกันการกินที่มากเกินไป เหมาะกับคนที่กินแล้วหยุดไม่อยู่ แถมยังมีโอเมก้า3 เป็นไขมันดี บำรุงสมองด้วย

 

 

Guar gum

ดีสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวาน และคนกำลังลดน้ำหนัก  เพราะช่วยปรับระบบย่อย และทำให้รู้สึกอิ่มนาน

.

 

Garcinia

สารในผลไม้ เช่น มังคุด ส้มแขก ช่วยลดความอยาก และป้องกันการผลิตและสะสมของไขมัน

 

 

เมล็ดมัสตาร์ด (Mustard) 

ช่วยลดน้ำหนักได้ดีมาก เพราะช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญ

.

 

น้ำมันมะพร้าว (Coconut oil)

ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ แม้จะเป็นไขมันอิ่มตัว แต่เป็นไขมันอิ่มตัวสายกลาง ที่ต้องใช้พลังงานในการเผาผลาญมากขึ้น

.

เมล็ด Fennel (เทียนข้าวเปลือก)

ช่วยรักษาระบบย่อยอาหาร ช่วยปรับความหิวให้เป็นปกติ  และทำความสะอาดตับ

.

 

ชาเขียว (Green tea)

ชาเขียว ถือว่าเป็นพืชสมุนไพร ที่ให้ประโยชน์สูงที่สุดอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้ เพราะชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระ และสารอาหารที่ทรงพลังในการดูแลสุขภาพ  บำรุงสมอง กำจัดไขมัน ลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง และประโยชน์อีกนับไม่ถ้วน

อ่านเพิ่มเติม  ประโยชน์ของชาเขียว

.

 

ว่านหางจรเข้ (Aloe Vera)

สร้างสมดุลกรด-ด่าง ขจัดสารพิษ ช่วยลดน้ำหนัก ลดระดับคอเลสเตอรอลที่สูงเกินปกติ ต่อต้านการอักเสบ ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร และลดการระคายเคือง เป็นประโยชน์สำหรับคนเป็นเบาหวาน รักษาเหงือก ลดสิว  ทำให้ผมสวย

อ่านเพิ่มเติม  ประโยชน์ของว่านหางจรเข้

 

 

ใบย่านาง

ใบย่านาง นั้นมีประโยชน์ในการช่วยชะลอการเกิดผมหงอก ทำให้ผมดำและนุ่มชุ่มชื้น และยังมีการนำมาทำเป็นอาหารโดยเฉพาะอาหารที่มีส่วนผสมของหน่อไม้ เพราะน้ำใบย่านางนั้นสามารถช่วยต้านพิษกรดยูริกที่มีในหน่อไม้ได้ แถมยังนิยมนำมาทำอาหารชนิดต่าง ๆ เช่น แกงหน่อไม้ ซุบหน่อไม้ แกงอ่อม แกงเห็ด แกงเลียง หรือรับประทานสด ๆ กับน้ำพริกอีกด้วย

อ่านเพิ่มเติม   ประโยชน์ของใบย่านาง

 

แต่ทั้งหมดนี้ ไม่ได้หมายความว่า กินแค่สมุนไพร แล้วก็นั่งๆนอนๆ จะกินเยอะแค่ไหนก็ได้ แบบนี้ไม่สามารถลดน้ำหนักได้นะ ให้ใช้สมุนไพรเป็นตัวช่วยเร่งเผาผลาญ เพิ่มการเผาผลาญมากกว่า

–

สมุนไพรกับเครื่องเทศต่างกันอย่างไร

ข้อมูลจาก healthmeup.com