ท่าสควอท มิ.ย. 18มี.ค. 7 Admin ezygoDIET Post Views: 5,152 ท่าสควอท Squatท่านี้ช่วยกระชับก้น และต้นขาได้ดีมาก ออกกำลังกายท่า สควอท squat กระชับก้น ออกกำลังกายกระชับสัดส่วนโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ท่าที่1 Chair Pose Squat Skater-Squats Wall-Squats-with-Ball ท่าสควอทขากว้าง Wide Leg Squats with Dumbbell Single-Leg-Squats-with-Chair
