ท่ายกดัมเบลด้านหลัง (Standing Overhead Triceps Extension)

ฝึกกล้ามเนื้อ ท้องแขน (Triceps)

ใช้ลูกบอล หรือดัมเบล หรืออะไรก็ได้ที่มีน้ำหนักเล็กน้อย