คำพูดสะกดใจให้ผอม

พูดกับตัวเอง เปล่งเสียงออกมา ให้ตัวเองในกระจกได้ยิน

เปลี่ยนจากคำว่า "อยาก" เป็น คำว่า "ต้อง"
"อยากลดน้ำหนักบ้างจัง" 
เปลี่ยนเป็น 
"ต้องลดน้ำหนักให้ได้แล้ว"
จะทำให้คุณมุ่งมั่นตั้งใจมากกว่า และแสดงถึงเจตนาที่แท้จริง

.

อดีตก็คืออดีต ทำปัจจุบันให้ดีที่สุด
"อยากลดน้ำหนักนะ แต่เคยพยายามหลายครั้งแล้วก็ไม่สำเร็จ กลัวว่าครั้งนี้จะไม่สำเร็จอีก"
เปลี่ยนเป็น 
"ต้องลดน้ำหนักให้ได้แล้ว แม้ว่าจะเคยล้มเหลวมาก่อน แต่ครั้งนี้สำเร็จแน่นอน"

.

เลิกโทษสิ่งรอบข้าง 
"อยากลดน้ำหนักนะ แต่คนที่บ้านชอบกินขนมยั่ว ชวนกินข้าวนอกบ้านประจำ ฯลฯ"
เปลี่ยนเป็น
"ต้องลดน้ำหนักให้ได้ ฉันจะไม่กินขนมอีก ฉันจะอยู่ในโปรแกรมลดน้ำหนัก"

.

หยุดใช้คำว่า "ถ้า" ให้ใช้คำว่า "เมื่อ"
"ถ้าฉันมีเวลาออกกำลังกายมากกว่านี้" "ถ้าฉันตั้งใจกว่านี้"
เปลี่ยนเป็น
"เมื่อฉันผอมลง ฉันจะซื้อชุดสวยๆใส่"
"เมื่อฉันน้ำหนักลง 10 กก. รูปร่างจะต้องสวยขึ้นจนแฟนชมแน่ๆ"

.

หาเหตุผลให้กับตัวเอง
"ฉันจะออกกำลังกายทุกเย็นเป็นเวลา1 ชม. เพราะจะทำให้ฉันแข็งแรง ฟิตกระชับขึ้น"
"ฉันจะลดแคลอรี่ ลดของมัน ลดของหวาน เพราะฉันต้องผอมลงให้ได้"

ไอเดียจากหนังสือ ฟิตใจให้หุ่นสวย Think Thin Be Thin  ผู้แต่ง ดอริส ไวลด์ เฮลเมอร์ริ่ง ,ไดแอน เฮลส์ , ผู้แปล บุญศรี ศรีรัตนบุญชัย

กลับหน้าแรก