เพื่อนชวนกิน ตอบยังไงดี

     คนเราก็ต้องอยู่ในสังคม เจอเพื่อฝูง เจอคนนั้นคนนี้  แต่ถ้าคนที่เราเจอ มักจะฉุดเราไปในทางตรงกันข้ามกับสิ่งที่เราอยากไปล่ะ จะปฏิเสธเสียงแข็งก็เกรงใจ ทั้ง เพื่อนชวนกิน เพื่อนชวนเลี้ยง เพื่อนชวนดื่ม จะปฏิเสธยังไงดี จะบอกว่ามันไม่ดีนะ ก็เดี๋ยวหาว่ามาสั่งสอนเขาอีก  หรือมักจะกระแนะกระแหนว่า แหม…จะผอมไปถึงไหนกัน เดี๋ยวก็เหลืิอแต่กระดูกหรอก   งั้นเรามาลองดูวิธีตอบกัน

เพื่อน : เฮ้ย…อันนี้อร่อยว่ะ ลองชิมดูดิ

ตอบว่า : เออ…วางไว้ก่อนเดี๋ยวกิน ยุ่งอยู่

     เทคนิคนี้ไม่ได้ปฏิเสธ ว่าจะไม่กิน เพื่อนก็จะไม่รู้สึกถูกปฏิเสธ  เขาคงไม่มาตามผลหรอกว่าเรากินจริงมั้ย  เขาก็แค่อยากชวนให้เป็นมารยาท หรือชวนมากินเป็นเพื่อนเท่านั้นเอง  แต่ถ้าเราไปปฏิเสธทันทีว่า  ไม่เอาหรอก กำลังลดน้ำหนัก หรือเดี๋ยวอ้วน  เขาก็จะรู้สึกถูกปฏิเสธ รู้สึกว่าเราไม่ใช่พวกเดียวกันซะแล้ว ไม่มีใครอยากโดนปฏิเสธหรอกจริงมั้ย หรืออาจจะเข้าใจผิด หาว่าเขาอ้วนซะอีกก็ได้

.

เพื่อน : เฮ้ย…ลองไปกินขนมปังร้านนั้นดูดิ เราลองกินแล้วอร่อยมากเลย

ตอบว่า : อ๋อ…ไปกินมาแล้วล่ะ  …อร่อยดีนะ…

     การโกหกอย่างบริสุทธิ์ใจ ไม่ได้ทำร้ายใคร หรือไม่ได้ทำให้ใครเดือดร้อน  ถ้าเราไม่อยากไปกินเพราะมันจะเพิ่มแคลอรี่โดยไม่จำเป็น แล้วดึงให้เราออกนอกโปรแกรม  เราจะไปโทษเพื่อนไม่ได้นะ

.

เพื่อน : เอาน่า…กินหน่อยเหอะ นานๆทีไม่เป็นไรหรอก กรึ๊บเดียวเอง

ตอบว่า : แต๊งกิ้วน้า…พอดีช่วงนี้หมอสั่งให้งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์น่ะ เดี๋ยวโดนหมอดุอีก

หรือตอบว่า : เฮ้ยไม่ได้  เดี๋ยวต้องขับรถ  .

     แบบนี้คงไม่มีเพื่อนดีๆที่ไหนคะยั้นคะยอให้กินหรอก

.

เพื่อน : ลดความอ้วนอยู่หรอเธอ

ตอบว่า : ป่าวหรอกแค่อยากดูแลสุขภาพมากขึ้นน่ะ

     คำว่าลดความอ้วนของคนทั่วไป จะทำให้รู้สึกว่าต้องงดอาหาร อดอาหาร กินน้อยเพียงหยิบมือ  ไม่ค่อยเข้าสังคม เพื่อนชวนไปกินไหนก็ไม่ไป   แต่ถ้าเราคิดว่าเรากำลังดูแลสุขภาพ นอกจากจะมีผลพลอยได้คือรูปร่างดีขึ้น น้ำหนักถ้าเกินก็ลดลง  ใครๆก็ดูแลสุขภาพได้ ไม่จำเป็นต้องเป็นคนอ้วนก่อนค่อยดูแลสุขภาพนี่นา

.

เพื่อน : แหม…กินแค่คำสองคำมันไม่อ้วนหรอก

ตอบว่า : ก็รู้ไงว่ามันอร่อย  แล้วมันจะไม่ใช่แค่คำสองคำน่ะสิ  เพราะมันกินแล้วจะหยุดไม่อยู่

     บางทีคนอื่นก็อยากแชร์ความอร่อยให้เรา  ถ้าเราแสดงความรู้สึกว่ารู้แล้วว่ามันอร่อย เขาจะรู้สึกดีกว่าที่เราจะปฏิเสธอย่างเสียงแข็ง  แล้วทำหน้ายี้ แต่ใจจริงก็อยากกินเหมือนกัน

.

เพื่อน : อันนี้ของโปรดเธอไม่ใช่หรอ ทำไมกินนิดเดียว

ตอบว่า : อิ่มแล้วจริงๆเนี่ยะ กินไม่ไหวแล้ว

    ถึงจะเป็นของโปรด แต่เราก็รู้ตัวเองว่าควรต้องกินมากน้อยแค่ไหนอยู่แล้ว กินแล้วอิ่ม กับกินแล้วอืดมันต่างกัน  เมื่อเรากินแค่พออิ่ม แต่ก็ต้องแสดงให้เพื่อนรู้ว่ามันถึงขั้นอืดเลยนะ  เขาจะได้สบายใจ  ถ้าเราไปบอกว่าไม่เอาแล้วเดี๋ยวอ้วน อาจทำให้เขานึกอยากแกล้งยั่งเราอีกก็ได้

.

เพื่อน : (สมมุติเพื่อนกำลังแกะขนมที่เพิ่งซื้อมาแล้วหันมาถามเรา) กินมั้ย? กินสิ (แล้วยื่นมาที่หน้าเรา)

ตอบว่า : ขอบใจนะ  แต่เราแปรงฟันแล้ว  เธอกินเหอะ  กินเผื่อด้วยละกัน

     เขาอาจถามตามมารยาท หรืออายที่จะกินต่อหน้าคนอื่นก็ได้  เราไม่กินสิดี จะได้ไม่เปลืองของเขา  แต่หาประโยครักษาน้ำใจกันหน่อยก็ดี

.

     เรามักจะหาข้ออ้างเพื่อกิน เพื่อไม่ออกกำลังกาย  เราลองมาหาข้ออ้างที่จะปฏิเสธดูบ้างดีมั้ย  แต่อย่าใช้สีหน้าที่ดูเหมือนอาหารนั้นมันน่าขยะแขยง   ให้แสดงให้เพื่อนรู้ว่าเราสบายดีนะ  ยังเป็นคนเดิมอยู่  ยังเป็นเพื่อนกันได้เหมือนเดิม  แต่ถ้าเพื่อนที่มีแต่จะพาเราไปคนละทางกับเป้าหมายของเรา เราก็คงต้องห่างไว้บ้าง  เพื่อนที่ดีก็คือคนที่รักเรา อยากให้เราได้ดี เป็นห่วง และช่วยเหลือเรา

.

เขียนโดย ezygodiet.com